Category: it

Category was added automatically. Read all entries about "it".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Отзеркаливание

Когда мы с кем-то общаемся, мы неосознано производим подстройку друг под друга на уровне физиологии (жесты, дыхание, поза) и на уровне слов. Как говорят нейробиологи, для того, чтобы аккуратно оценить состояние другого человека. 

Есть разные уровни подстройки — рапорта. С кем-то у нас очень глубокий рапорт, т.е. мы как будто видим самих себя в зеркале, но обычно мы этого не осознаем. С такими людьми нам приятно общаться, потому что мы как-будто общаемся сами с собой. С другими людьми, особенно, с теми, кого видим в первый раз, создать рапорт сложнее, в нас встроено природой бояться и не доверять чужакам. Поэтому если хочется создать хороший контакт с новым человеком за короткое и ограниченное время (для работы, networking, других целей), иногда нужно осознано создавать его. NLP хорошо описывает как это делать.

В  предыдущем посте я писала о том, как иногда это работает. У меня было впечатление, что тот мужчина никогда не слышал о таких словах, как «рапорт», «подстройка». Но интуитивно нашел для себя вариант такой подстройки через копирование жесты пальцами. Я не могу оценить, в итоге насколько аккуратны были оценки кандидатов и их переспектив на подбираемую должность, но похоже, это неплохо работало, поскольку работа подобранных им людей вполне соответвовали его ожиданиям.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Fake it until you make it

Одно из заданий денежного марафона Гелены Савицкой — это спецификация цели, ее детальная проработка.

Предельно четкое понимание и видение того, чего хочешь один из важнейших условий достижений цели. 

А так же появляется хорошее понимание качеств и новых ролей, что есть у той/того себя из будущего, что эту цель исполнила/исполнил.

Эти роли являются сильнейшими мотиваторами, для ежедневной работы над целью. 

Пример цели: Я хочу купить квартиру/дом (не важно где). 

Кто я такая, которая достигла эту цель? — Я успешная, уверенная, довольная жизнью (свои прилагательные подставить). Тут  представить максимально ту себя из будущего, что это сделала.

Далее задание для тех, кто готов пойти на эксперименты для своей цели:

Нужно представлять себя, исполнившую свою цель каждый день, и из этой позиции представлять, что бы сегодня бы делала для своей цели сегодня. И так каждый день. Пока цель не исполнится. Это настолько работающая техника, что она ее разновидности описаны как в NLP, CBT (Cognitive behavioral therapy) для анорексиков, так и тут — ted.com (fake it until you make it).

Вариант той же техники изучен с  помощью экспериментов, например такого (описан тут): одной группе людей связывали руки-запястья, так, чтобы они не могли двигаться и дали инструкции представлять, что они сокращают мышцы рук. Они так делали в течение 11-минут 5 дней в неделю.

Контрольная группа со связанными руками не получила никакого задания.

Collapse )