Category: финансы

Category was added automatically. Read all entries about "финансы".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Уроки финансовой самостоятельности

Есть интересная практика, для того, чтобы научить финансовой самостоятельности своих уже взрослых детей, которым 18+, это когда дети повзрослели, но продолжают жить под родительской крышей. 

Практика в том, что родители выставляют счет своим детям за проживание — арендные платежи. Счет по сумме может быть чуть ниже рынка, но выставляют. И это не экзотика, это вполне стандартная практика в новозеладской культуре, где мне довелось пожить, так же, есть примеры в американской тоже.

Мне лично не довелось с этим иметь дело ни как дочь, ни как мать — в моей семье уже третье поколение закончив школу, уезжает из родительского дома в собственную жизнь далеко за пределы города и страны рождения.

А вы бы выставляли счет своим детям, чтобы они платили вам за проживание?

Elvira Nurgalieva

Как улучшить самодисциплину?

Хорошее самочувствие, эмоциональное состояние, здоровье, финансовое благополучие во многих случаях является результатом самодисциплины. 

Наша жизни во многом зависит от умения вносить новые привычки с свою жизнь или наборот, избавляться от старых и не нужных. 

Самодисциплина помогает аккумулировать результат небольших, но ежедневных усилий. За многими впечатляющими успехами в улучшении качества жизни, социальными успехами стоит самодисциплина.

Я бы предложила рассматривать самодисциплину на нескольких уровнях:  

Первый уровень - биологический: за развитие и поддержание дисциплины в нашем головном мозге отвечают лобные доли. Улучшение работы лобных долей можно получить с помощью:

1) биологической обратной связи (neurofeedback). 

2) медитации.

Второй уровень  — биохимический: допамин регулирует нашу активность, поведение. Допамин стоит за нашими желаний. Наши желания побуждают нас действовать. Стулировать выработку допамина можно:

1) на когтинивном уровне — за каждое выполненное действие радовать себя чем-нибудь. 

Уход в соцсети является гарантированным способом выработки допамина, на это и расчитывают разработчики платформ, и именно поэтому люди вырабатывают почти наркотическую зависимость от соцсетей. Не очень хорошая зависимость, т.к. сильно мешает продуктивности.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Наши потребности. Продолжение2.

Я начала разбирать актуальный для многих пример - Никак не решаюсь поменять работу, которая уже надоела, я ее переросла - с точки зрения 6-ти потребностей тут, чтобы моим читателям, кому это актуально, можно было потренироваться на этом примере - как выявление этих потребностей может нам помочь в том, чтобы нерешимость поменять работу сменилось на то, что может помочь изменит эту ситуацию. 

Осознать что важно для нас и что нас держит от того, чтобы предпринять дальшейшие шаги.

Выявление потребностей в проблеме поменять работу позволяет выяснить сразу две вещи: то где мы находимся и чего хотим, какие потребности не удовлетворены.

Важно: приоритетные потребности, которые могут удовлетворятся на старой работе: опредленность,  ощущение эмоциональной связи. Потребности которые не удовлетворяются: потребность в разнообразии/неопределенности, потребность в росте. Так же может быть, что для некоторых потребность в ощущении значимости, т.к. текущая работа не устраивает часто ни деньгами, ни уровнем ответствености. 

Тут оговорюсь сразу: у конкретного человека свой приоритет потребностей. Для одного человека работа может удовлетворять значимость (в том числе финансово), но не удовлеворять в росте, поэтому надоела. У другого человек работа не удовлетворяет потребность в значимости (должность невысокая, денег мало), но важную потребность в росте покрывает. Я предлагаю инструментарий, сами потребности, убеждения и страхи могут очень варьироваться от человека к человеку.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Должна

Представьте, что вы взяли в долг/кредит большие деньги. Вы сами решаете на что именно вы хотите взять деньги:  на квартиру или машину или дом. Представили?

Когда возвращаете одолженные/кредитные деньги, какие чувства испытываете к этим деньгам?

Любопытная разница в ощущениях, которую почти все испытывают: берешь в долг чужие деньги, возвращаешь свои. Запомните пожалуйста, это чувство — мои деньги.

Теперь пойдем на шаг дальше. Представьте, что банк по волшебной причине обнулил вам ваш долг. Вам возвращать денег не надо.

Как вам это?

Теперь делаем замену денег, что вы взяли в долг — это ваша жизнь. Вы решаете, что вам с ней делать, во что инвестировать свое время, с кем дружить, с кем создавать семью, и т.п. И вам не надо возвращать этот долг.

Фраза: Спасибо за жизнь — разрешающая распоряжаться своей жизнью в полной мере. 

Оказалось, что — Спасибо за жизнь — требует разьяснения, потому что не всегда люди чувствуют благодарность за жизнь в том смысле, что она освобождает от навешанных долгов и разрешает в полной делать с ней что хочешь. Вместо этого люди инода испытывают чувства: лучше бы не рожали

Эта фраза помогает начинать распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению, особенно когда родители навешали на своих детей своих ожиданий до степени, что собственная жизнь кажется сплошным — должна/должен. И оказывается невероятно трудно прикоснуться к опыту ощущения - моя жизнь принадлежит мне, а значит я имею право ей распоряжатся. Поэтому я привела упражнение выше, чтобы преодолеть запрет на присвоение своей жизни.


Возвращаясь к аналогии с деньгами взятыми в долг. Я полагаю, что когда вы берете деньги в кредит, вы хорошо понимаете зачем вы берете. Предмет покупки вам желанен, он так же является целью. Ваша жизнь также полна ВАШИХ ЖЕЛАНИЙ, что вы можете их исполнить.

На последок провокативный вопрос: если  вам не нужна ваша жизнь, вы ее не цените, то ее можно забрать у вас? 

Понравилось ли вам упражнение? Какой эффект от него? Поделитесь в комментариях.

Elvira Nurgalieva

Кто рискует, тот пьет шампанское?

Долгое время думала, что умение брать риски на себя — это залог успеха. Но с годами я стала замечать, что риск риску рознь.

Рисковать финансовыми вложениями. 

Вопрос суммы конечно (соотношение доходов/расходов), но если очень грубо и общо, то умение/желание рисковать деньгами не главное, я бы сказала, даже опасное умение. Иначе те, кто играет на игровых автоматах и в казино были бы самые богатые люди на земле. 

Более того, если люди хотят научиться инвестировать, первое чему учат опытные инвесторы — как научиться приобретать, а не терять деньги. Т.е. фокус на уменьшение рисков, а не их увеличение.

Рисковать комфортом. Людям страшно выйти из зоны комфорта. Пусть даже это зона комфорта размером с собачью конуру. Страшно поискать новые способы увеличить доход: найти новую работу или изучить рынок и предложить востребованный продукт или услугу. Больше скажу — страшно  защищать свои права. Вот в этом люди видят риски. Хотя весь риск иногда в том, чтобы инвестировать свое время, а так же пройти через отказы, позор и прочие неприятные чувства. Финансовых потерь может вовсе и не быть. 

Т.е. многие риски вовсе не в финансовой области, которые нам кажутся волнительными, они больше психогические. Риск выхода из зона комфорта — вот главный риск с которым приходится иметь дело.

А что для вас риск по вашим ощущениям?

Elvira Nurgalieva

Еще про деньги и стыд

Тут интересный комментарий был о цели моего блога. Тон комментария позволяет мне сделать вывод, что вероятное желание автора комментария было заставить стыдиться желания хотеть деньги с помощью ведения блогов. Признаюсь, что именно этот стыд очень долго мешал мне регулярно вести свой блог. 

Я даже специально изучала тему стыда для этого. И поняла, что увы, слишком во многих случаях стыд перекрывает дорогу в сторону личностного и финансового роста. 

А вы обнаруживали у себя подобные чувства?