Category: транспорт

Category was added automatically. Read all entries about "транспорт".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Всего пять минут

Наша нервная система можно натренировать на новые задачи множеством повторений. Научно это звучит так так: нейроны, что вобудились вместе, будут связаны вместе (neurons which fire together wire together).

Камнем преткновения для нас является начать это что-то новое делать. Это как будто паровоз сдвигать с места. 

Интересно, что если начать делать всего лишь первые пять минут новый навык, то дальше наша нервная система сама организуется в то, чтобы продолжать делать и дальше. Поэтому правило пяти минут работает очень хорошо, если хочется паровоз с места сдвинуть. 

Это правило хорошо работает и для случаев, когда хочется начать ограничивать что-то, что вам не нравится, но вы по привычке делаете. Например, сидеть в телефоне, в соцсетях :).

Важно не отменять привычку, а вставить до ее осуществления типа рекламной паузы из более полезного занятия. Работает это примерно так. При появлении желания посидеть в телефоне без надобности, перед тем, как потянуться за телефоном, например поотжиматься или подышать по специальной технике.

Итак, правило пяти минут. Вам бы пригодилось такое правило? Для чего бы вы попробовали его?

Тигра

Небольшой юбилей

Сегодня я поняла, что ровно как 2 месяца уже нахожусь в Новой Зеландии и успела привыкнуть к неспешной жизни и к тому, что вся жизнь после 5 часов вечера умирает до следующего утра.

И пока я пропадала пару недель из ЖЖ и ФБ, я немного поездила по новозеландской округе.
Неделю назад побывала в соседнем Квинстауне. Collapse )Кстати, для тех кто еще не знает: киви - это не только зеленый фрукт или птица, но так же сами новозеландцы.