Category: ссср

Category was added automatically. Read all entries about "ссср".

Elvira Nurgalieva

Я могу помочь вам

Если у вас обнаружились проблемы, такие как:

* низкая самооценка

* отношениях с родными: родители, дети, бабушки-дедушки, братья-сестры

* ваши парнерские отношения зашли в тупик

* карьерный рост

* хотите стать здоровее и стройнее

* хотите имигрировать, но не знаете с чего начать и вам нужна психологическая поддержка

* который раз начинаете учить иностранный язык, но бросаете, потому что нехватило мотивации и уверенности в себе, что осилите

* вы хотели бы начать работать с соц-сетями, но вам страшно, стыдно, кажется  что вам нечего показать и рассказать о себе и своей работе

* вам нужна консультация вашим иностранным родным, друзьям коллегам, говорящим по английски



Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат.

Опора на Neuroscience и опыт High Achievers

Мое академическое образование дало много опоры на аналитические и психодинамические методы. Но я чувствовала, что этого явно было недостаточно. Интуитивно искала более эффективные методы, что быстрее переводили клиентов в желаемое для них состояние. 

Я обучалась методам НЛП, а так же когнитивно-поведенческой терапии и ее вариации, которые по данным исследований, показывают большую эффективность, чем просто анализ и другие методы. Кстати, НЛП относится к когнитивно-поведенческой терапии в широком смысле, потому что ориентируют на конкретные действия и результаты сразу. Но очень многое зависит от самих вас, о того, что лично вам нужно. 

Одним людям хочется разобратся в себе. Это может означать анализ с дальнейшим планом действий.

Других людей мало волнуют причины их проблем, им хочется ответить на вопрос — Делать-то что со всем этим? Поэтому я иду от вашего запроса — жаргон психологов, который означает, что я буду следовать тому, что нужно вам в первую очередь, даже если вы еще не до конца сами разобрались в этом сами. Значит буду помогать разбираться с тем, что вам надо.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

У меня прекрасный свободный анлийский благодаря моему опыту жизни и учебе в Новой Зеландии, а позже в США. Английский позволяет мне читать, смотреть и слушать материалы по новешим и эффективным исследованим в области психологии и смежных наук, так как и питание, психиатрия, нейробиология.

Потому что грустная правада в том, что большая часть материалов, на которые опираются большинство русскоязычних психологов — переводные из разных языков, преимущественно, с англиского. Кроме того, языковый барьер для многих людей в академической сфере один из главных факторов почему знания приходят в академические стены с опозданием в десятилетия. 

Аутетничность и конгруэнтность

Часть образовательного процесса посвящена тому, что необходимо отработать собственные болевые точки: получить X-часов собственной терапии. Проще говоря, чтобы во время консультаций научиться держать фокус внимания на клиенте, а собственные проблемы не оттягощали работу. 

Неудачный мой клиентский опыт с разводом, о котором я писала еще в самом начале моего поста, а также во время моей учебы, у меня вызвали ощущение, что не все психологи используют свои же собственные методы на себе. Создают проблемы с доверием к психологам и их практикам.

Так я поняла, что крайне важно, чтобы то, что ты делаешь/говоришь и думаешь совпадали. Часть этого решения в том числе и то, что использую методы, которые применяю в своей жизни тоже.

Продвижение своих услуг в ЖЖ, в Youtube, Instagram

Много лет клиенты приходили ко мне по сарафанному радио (word of mouth) — меня рекомендовали те, кому я помогла. Но недавно я поняла, что мне нужно расти дальше сарафанного радио, а значит, разрешить еще большую успешность себе. Большая успешность означает научиться продвигать себя — научиться выходить и показывать себя перед большой аудиторией, писать о том, что людям интересно и помогает. Тогда я взялась за то, чтобы делать видео и писать в ЖЖ регулярно.  Я преследую две цели: 

1) рассказываю о полезных методах самопомощи, учусь выяснять, что людям интересно и актуально для них, что беспокоит. Для меня это так же является частью получения опыта в продвижении психологических услуг. Заодно работаю с возникающими сложностями, своими страхами чужих оценок за свое несовершенство; 

2) вдохновить и служить ролевой моделью тем, кто тоже хочет большего успеха, но сталкиваются с подобными проблемами.  

Что делать, когда очень плохо, но психолога рядом нет? 

Не всегда психолог под рукой и не всегда есть возможности обратиться за помощью, тогда нужно иметь ввиду, что воздействие на один или все три фактора, помогают изменить состояние: физиология (жесты, поза, дыхание), фокус внимания и убеждения. 

Если нужно быстро стряхнуть негативное состояние, вы можете сделать упражнения:

* Десенсибилизация и переработка движением глаз  (EMDR) 

* Дыхательное упражнение по Wim Hof

Видео на английском языке, но и без него можно понять что делать.

Консультационная сессия длиться около 1.5 часа и чтобы закрепить полученные позитивные результаты я часто рекомендую одно из этих упражнений для домашнего задания в промежутке между сессиями и после того, как терапия закончилась. 

Мне важно, чтобы люди, которые пришли за помощью, научились управлять своими состояниями и смогли использовать эти навыки самостоятельно.

Гавные критерии работы для меня — эффективность и устойчивость полученных результатов.

Если у вас есть вопросы, вы можете написать мне в электронную почту ЖЖ.

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Идеологическая вербовка. Изменение картины мира.

В конце 2000-х когда я училась НЛП, один из известных преподавателей НЛП в России, с прошлым разведчика рассказывал о методах вербовки агентов на идеологической основе. Это когда потенциальному агенту разведки «перепрошивали» систему убеждения: у человека вместо существующего у человека представления о фактах, мире, встраивали ту, что была нужна разведывательной службе. Т.е. в результате вербовки ты получаешь человека, который будет тебе служить верой и правдой, а не за презренный металл, поэтому этот метод называется идеологическая вербовка.

Представьте, что потенциальный агент, верит, что Советский Союз — зло (спасибо президенту США Рейгану за это) и тому есть множество доказательств: фактов из газет и телевизора. Чтобы завербовать человека на службу Советскому Союзу, делали следующее (для целей читабельности сильно упрощенная версия):

1) Просили этого человека написать свободное эссе о преимуществе западной системы и недостатках социалистической системы в СССР в деталях, так, чтобы человек с удовольствием и наслаждением описал все, что знает и думает. На этом этапе пока что все.

2) Спустя время, просили написать эссе, тоже же самое, что в предыдущий раз. Только в конце эссе постараться найти одну, пусть самую маленькую деталь, которая все же нравится в советской системе.

3) Еще спустя время, агент, который еще ни о чем не подозревает, что уже агент, получает следующее задание — написать эссе как в предыдущий раз, а так же добавить парочку негативных фактов о западной системе.

4) На этом шаге агент получает задание написать эссе о негативных фактах западной системы и позитивных фактах о СССР.

5) На последнем шаге, задание заключается в том, чтобы написать только о позитивных фактах о СССР.

Как вы понимаете, к последнему шагу вербовка завершена. Человек, который сам писал все эти эссе начинает верить в то, что раньше было невозможным и вопреки всеобщему негативному имиджу СССР.

Эти шаги хорошо демонстрируют то, как устроено наше восприятие, а так же то, как можно искусственно встроить целую картину мира, устойчивую к изменениям из вне, потому что вы сами, того не ведая, практически проделываете работу над изменением своей картины мира.

Одни и те же факты мы можем воспринимать и интерпретировать по-разному. Вопрос только в том, какие решения и действия мы предпринимаем в результате подобного восприятия и картины мира.

Продолжение следует.

Нравится моя статья? Подписывайтесь на мой журнал!

Elvira Nurgalieva

Брак с иностранцем как билет из патриархата и нищеты

Русских, украинских и прочих из бывшего СССР женщин охотно берут в жены в эмансипированных странах мира, потому что они более покорны, по сравнению с местными женщиными. Филиппинки находятся в той же категории, их тоже очень любят брать в жены. Они не притязательны, трудолюбивы, разница в возрасте с их будущим мужем в несколько десятилетий их не отталкивает.

Мой знакомый англичани, которому уже за 65 лет имеет партнершу-филлипинку которой еще нет 30 лет.

Но есть одно НО.

Мне некоторые знакомые иностранцы рассказывали, что у их знакомых или друзей был опыт брака с русской женщиной (русская - это любая женщина с территории бывшего СССР) и длительность брака составила 5 лет. Дальше брак распадался. Как раз когда жена получала визу постоянного резидента через брак.

Некоторых это вводило в шок, потому что ничего не предвещало. Все было хорошо с их точки зрения.

Клиент индус, имигрировавший в Америку, тоже как-то упоминал, что его жена, как только получила визу, тут же сбежала к другому мужчине.

Я понимаю, что в этом случае брак для женщин был доступ к возможностям, которых нет в их патриархальной родной культуре. И это хорошо.

С другой стороный мне грустно это наблюдать, потому что многие женщины до сих пор, к сожалению, не видят для себя прямые возможности для эмиграции, как это делают мужчины, а именно через образование и карьеру. Не говоря уже о том, что не затрудняют себя выучить язык - я виде несколько женщин, некоторые даже иногда не знают толком иностранного языка, чтобы общаться с собственным мужем.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Перемены: продолжение

Тут интересный комментарий на мое последнее видео о боязни перемен старшего поколения из СССР.

Я бы разделила перемены очень грубо на два типа: искусственно созданные и более-менее естественные. Мир, не только люди в СССР,  пережил огромные перемены за 20-й век в виде индустриализации и 2-х мировых войн, и эти перемены мало кому дались легко, но я бы отнесла эти перемены к более-менее естественным. Но в СССР помимо естественных, еще были искусственно навязаны перемены. Кроме того, один из критериев дисфункциональной системы, а СССР можно квалифицировать как таковую - непрозрачные и вечно меняющиеся правила, а так же правила для "своих" и "несвоих", для того, чтобы всегда можно сделать кого-то виноватым от того, как трактовать  правила, а цель таких непрозрачных и меняющихся правил - держать членов этой системы под контролем.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

День 9-й. Родом из СССР. Про богатство, трудности и вызовы.

После 2-х месяцев проживания, для меня настало время покинуть Остин. Очень приятные впечатления о городе. Превкушаю встречу с Майами. 

Заметила, что довольно много людей все еще удивляются тому, что фантазии о богатстве и ресурсах людей во властных элитах на постсоветском пространстве ограничиваются устаревшим набором из сундука с драгоценностями из «Острова Сокровищ». Сундук иной раз может оказаться  размером с комнату или дворец. Даже потратить имеющиеся богатства инновационно они не могут. Все как-то абсолютно стереотипно. У них кризис идей. 

У меня есть версия почему, с точки зрения развития и обучения.

1. Закрытость системы ведет к остановке ее развития.

СССР была закрытой системой. Без обмена информацией и обратной связи любая система прекращает свое развитие. Решения становятся стереотипичны, новизны нет, т.к. за новизну наказывают и уничтожают. СССР уже как почти 30 лет не существует, но  по сей день мы можем наблюдать как работают убеждения времен СССР на поведении людей. 

В открытых же системах через обмен информацией и открытую конкуренцию, у людей волей не-волей мозг тренируется на поиск новых решений. 

2. Ресурсы только физические и поэтому ограничены. 

Концепция такой властной системы — ресурсы ограничены и они существуют только в физической форме, т.е. только то, что ты можешь их потрогать и пощупать.  Интеллект ценности не имеет в силу невозможности это потрогать и сохранить на века.

Collapse )