Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Случай разрыва шаблона спасший мне жизнь

Если нам не нравится наша коммуникация с кем-то, мы конфликтуем с кем-то, чувствуем плохо себя в токсичных отношениям (сейчас модно называть токсичным почти все подряд, что нам не нравится), то решение в том, чтобы научить себя другим способом реагировать на людей или ситуацию, которые вызывают неприятную реакцию. Т.е. нам надо научиться разрывать собстственные негативные паттерны поведения/мышления, а так же паттерны поведений других людей.

Поделюсь своим довольно неприятным примером, прозошедшим еще где-то в  самом начале 2000х. Я возвращалась довольно поздно вечером домой. Выйдя из метро за мной шел мужчина. Несколько метров спустя он догнал меня, схватил меня за волосы (они у меня длинные), потянув вниз за меня волосы   стащил меня вниз в канаву, где было темно и нас не было видно прохожим людям. Как я осознала потом, вокруг вообще никого не было, улица была пустая, именно поэтому этот мужчина не опасаясь свидетелей, напал на меня.

Тут я поняла, что мне может наступить конец, и начала не останавливаясь кричать — Пожар! Пожар — потому что незадолго до этого случая по телевизору какой-то эксперт в области самообороны рассказывал, что если подобное случается нужно кричать пожар вместо — Помогите! по мнению эксперта — Пожар! —  вызывает больше желания помочь.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Юре Оборину посвящается

Мне очень повезло иметь две пары родителей. Мои родные, давшие жизнь и очень много хорошего. И другие родители, которые «удочерили» меня совсем взрослую, когда я искала свой путь в жизни.

Семья, что удочерила меня — Гелена Савицкая и Юра Оборин. Юра Оборин в моей жизни был бы первым человеком, который показал модель мужчины, который с уважением и любовью может относиться к своей жене, к детям, не стесняться выражать ее. Юра никогда не стеснялся стереотипов «подкаблучника» и прочих унизительных терминов, обозначающих страх мужчин строить близкие и эмоциональные отношения со своей семью. 

Юра и Гелена «удочерили» и «усыновили» много людей. Для каждого из нас, кого они удочерили и усыновили, Юра и Гелена были настоящими живыми примерами как строить отношения, как быть открытыми, уязвимыми перед близким человеком, как любить. 

С помощью Юры я впервые ощутила и поняла, что такое быть равной мужчине. Юра никогда про феминизм особо не говорил, но все поведение его было о равном, уважительном отношении к его жене. И жена всегда платила ему тем же. Это удивительный пример, когда в семье все знали и чувствовали, что они любимы. Не надо было догадываться, что тебя любят. 

Спасибо Юре за этот удивительный опыт открытости, любви и добра.

5 апреля Юры не стало, он не дожил до 61-го года один месяц. Вчера мы проводили его в последний путь. Мы — это его семья, друзья и такие же «дети» как я. Не вериться, что его уже нет. Но любовь и доброту что он подарил будем всегда нести с собой.

Elvira Nurgalieva

Красить или не красить?

Я не помню точно когда у меня начала появляться седина и начала красить волосы чтобы скрыть ее, но это было еще до того, как мне исполнилось сорок лет. 

Последние несколько лет заставили меня переосмыслить многое, в том числе мои волосы :) Сейчас у меня довольно забавная смесь чувств: с одной стороны ощущение, что много энергии как в юности, с другой стороны желание жить со своими седыми волосами как есть, перестать их красить.

Ко всему прочему, мне очень повезло, серебистые волосы стали входить в моду.

Прежде чем совсем перестать красить волосы я насобирала примеров женщин, которые уже сделали это. И это очень красивые примеры. Например, 60-ти летняя модель Yasmina Rossi с роскошными серебристыми волосами. Пример российской женщины, которая хорошо и естественно воспринимается с сединой — политолог Екатерина Шульман.

Я очень далека от модельного идеала и до Екатерины Шульман, на которых все смотрится красиво, но любовь к экспериментам над собой у меня не отнять. 

Итак, дальше представляю вам, дорогие мои читатели, мой, еще неоконченный путь от крашеных волос к некрашенным.

Такой я была в 2018 с еще крашенными волосами:

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Проблема или болезнь?

Я считаю, что мне повезло, что когда я входила в профессию как психолог, я встретила людей (моего ментора, преподавателей), которые предложили рассматривать модель психологической помощи, которая предполагает что у тебя есть внутренние ресурсы, которые могут тебе помочь в твоей ситуации. Просто поискать их, а так же способ их реорганизовать и мобилизовать. Т.е. можно научиться в такой трудной ситуации чему-то новому, большой стойкости, лучшей коммуникации с собой, с людьми, и т.п. Т.е рассматировать проблемы как точку роста. И хотя я иногда использую классификацию расстройств (Клиническая Психология), но они больше у меня информативно работают, чтобы понять пределы моей компетенции. 

Мне долго пришлось искать какой-то внутренний баланс с Клинической Психологией, потому что для меня это все равно, что постановка диагноза. А это почти то же, что налепить label, выписать таблетки и считать, что долг выполнен — с этим мне трудно согласиться. Я считаю, что таблетки очень даже иногда нужны, но для поддержки. Они могут серьезно помочь, особенно если состояния вызваны недостатком некоторых веществ. Но они не сделают работу за тебя, если все же состояния (например, депрессивные) не только результат нехватки серотонина или допамина.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Подведение итогов 2020

Конец года. Рождество. Начинается время встреч друзей и семьи. И подведение итогов.

Мне повезло, что я не теряла родственников и близких Covid-19. Часть переболели, но уже вроде все повыздоравливали. Я не болела вообще, в разгар Covid-19 пропутешестовав с одного континента на другой, а там через всю страну и обратно. Т.е. более-менее все живы здоровы, включая пожилых родственников. Это очень позитивно оцениваю.

Так же благодаря Covid-19 я имела шанс побыть с семьей дочери и пообщаться с внучкой целых полгода — суперско! 

Многим повезло сильно меньше. Именно Covid-19 является сейчас причиной многих проблем, экономической рецессии, потери работ, депрессивных состояний.

Я таки начала свои проект по видео-блогу, который давно задумала. Тоже плюс.

Из минусов то, что финансово я скорее, немного потеряла, чем приобрела.

В целом очень позитивный год, несмотря на Covid-19, он скорее, даже помог в чем-то.

А как вы оцениваниваете для себя год?

Тигра

С чего начинаются изменения

Как-то давно когда еще на курсах практика НЛП нас учили бросать курильщиков курить, я помню, мы учились разрывать привычный патерн, который доведен до автоматизма у всех курильщиков. А именно - когда многие курильщики ловят себя  на осознании, что находятся уже с сигаретой у руках и делают уже не одну затяжку. А всех остальных этапах голова вообще не включалась. Так вот считалось, что хорошо, когда осознавание начинается гораздо раньше, ну хотябы когда рука только еще потянулась за сигаретой.Collapse )
Тигра

Открытие Америки

Этим летом свершилась многолетняя мечта - мы съездили в Америку!
Маршрут наш лежал через несколько городов: Нью-Йорк - Вашингтон - Питтсубрг - Бостон - Нью-Хейвен - Нью-Йорк.
Он здесь на карте:
карта маршрута из Нью-Йорка в Нью Хейвен
Итак, Нью-Йорк - наш первый город в США. Прогуливаясь на одной из улиц на Манхеттене мы наткнулись на попрошайку, у которого был целый зоопарк: морские свинки, кошки и собака. И все они аккуратно сложенные, почти как на витрине магазина презентовались прохожим. Ну как тут не подать таким попрошайкам :)

уличные попрошайки
Вот это здание было очень любопытным: оно было высотным по сравнению со своими более ранними соседями. Кроме того, оно было очень узким, что вообще-то не характерно для таких высотных зданий:
New York
Мы зашли в знаменитый Apple Store в Нью-Йорке на 5-й авеню со входом в виде стеклянного куба. Сам куб не стала фотографировать. А вот в нем нас привлек мастер-класс для пожилых людей. В синей майке - это преподаватель. Вокруг стола сидят пожилые люди, которые учатся пользоваться электронной почтой на Ipad. Вы можете себе такое представить у нас? Я нет.
Фото мастер-класса:
мастер класс по использования Ipad для пожилых людей

Фото в Вашингтоне и у друзей под Питтсбургом куда-то пропали. Когда найду - выложу.
А пока смотрите дальше :)
И вот мы в Бостоне. В Бостоне мы пробовали посмотреть на китов. Для этого мы поехали на катамаране в океан. Но погода выдалась дождливая, и китам, видно, было совсем не до нас в тот день, потому что мы их так и не увидели. Зато я узнала о том, что больше половины пассажиров катамарана, а их было примерно человек 150-200 страдают морской болезнью. В том числе и я. И мы впервые увидели такое большое количество пардон, блюющих людей. Вместо китов.

Оклемавшись от поездки на катамаране мы пошли смотреть океанариум.
И там увидели вот такую знакомую рыбу. Не узнаете ее на фото?
сельдь
Если вдруг еще не догадались, то наведя мышкой на фото узнаете название рыбы :) Обычно ее встречаешь в консервной банке.
А еще были пингвины:
океанариум

И таки мы увидели кита. Правда, не то, чтобы живого. А то, что от него остается после его смерти, но хоть какое-то утешение:
кит

Вечером набрели на городскую дискотеку. Мне очень понравилось! Столько народу танцует в кайф на улице. Она устраивается городскими властями. Со светом (на крыше дома) и музыкой и диджеем при ней:
дискотека

Бостон знаменит своими учебными заведениями. Например, Массачусетским Технологическим университетом.
Нашлась вот такая загадочная красная загогулина на территории кампуса университета:
MIT
Еще металлическое здание непонятной формы все в том же кампусе:
MIT


А это памятник Джону Гарварду - священнику и меценату на территории кампуса университета, названного в его честь:
Джон Гарвард
Там же, в смысле в Гарварде бегают вот такие звери. Их вообще полно было везде:
белки

А это уже кампус Йельского университета в Нью-Хейвене:
Йель