Category: криминал

Category was added automatically. Read all entries about "криминал".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Тигра

Эмоциональный шантаж - где он прячется и как его выловить

Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями, если мы не сделаем то, что им нужно (По Сьюзан Форуард).

И самые первые в нашей жизни шантажисты, чаще всего, наши же родителей.

Угрозы, которыми нас шантажируют звучат по разному. Но их объединяет то, что они создают в вас чувство вины и страха. А страх и вина подрывают веру в себя, в свои возможностях и способности. И проблема в том, что тот, кто шантажирует, часто совершенно не учитывает последствия своего шантажа. Ведь большинство родителей желают добра своим детям и не желают неуспешной судьбы своим детям.

Примерно как в этом ролике:

Если такие нехорошие последствия эмоционального шантажа, то почему же он так широко распространен? Потому что шантаж позволяет достичь целей за короткое время. И то самое ненасильственное общение, к которому призывают в видеоролике, не дают немедленного эффекта, как нам хотелось бы. Проще сорваться на ребенке за несделанные уроки, чем честно признаться, что тебе плохо и источник плохого настроения — это плохие отношения с мужем, а значит надо с ним разбираться. А это слишком долго.

И как вы, наверное, уже заметили, эмоциональный шантаж является хорошей почвой для конфликта. И поскольку эмоциональный шантаж между близкими людьми является довольно регулярном мероприятием, а значит конфликт между близкими людьми переходит в стадию хронических и трудно разрешимых. И как любой неразрешенный конфликт со временем разъедает отношения между людьми.

Что делать в такой ситуации? Вариантов может быть несколько. Поскольку страх и чувство вины по сути отрезают доступ к своим внутренним ресурсам, то перед нами ставится задача восстановить доступ к внутренним ресурсам.

Вот некоторые простые эффективные приемы «скорой помощи» при эмоциональном шантаже:


  1. Визуально увеличить себя в размерах, а своего шантажиста уменьшить. Ведь угрозы шантажиста кажутся весомыми еще и от того, что фигура кажется шантажиста как бы больше вашей. Т.е. мы как бы вырастаем в собственных глазах.


  2. Поэксперементируйте с тоном шантажиста, например, представьте, что он говорит писклявым тоном.


  3. Под любым предлогом возьмите паузу в то время, когда вы находитесь в ситуации эмоционального шантажа. Это даст вам время для того, чтобы восстановить свои ресурсы, а так же на обдумывание вариантов поведения, которые помогут вам сохранить целостность своих границ.


Есть еще множество упражнений «скорой помощи», которые можно использовать прямо в ситуации эмоционального шантажа. Эти упражнения направлены на восстановление доступа к внутренним ресурсам, а так же есть ряд упражнений, направленных на личностный рост, на выработку навыков ненасильственного общения, которые срабатывают немного дольше по времени.

И узнать обо всех этих способах и приемах вы сможете подробнее здесь:http://www.gelena-s.ru/individ/open-seminars-and-trainings/194/