Category: коронавирус

Category was added automatically. Read all entries about "коронавирус".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Сатира

Мне нравится сатира JP на социальные/политические проблемы. В этом видео он шуточно продвигает идею fitness — паспорта против Covid-паспортов, что на мой взгляд гораздо более логично. 

На примере того, как общество в разных странах отреагировало на Covid-19 можно изучать социальную психологию. Как легко управлять людьми, нажав на нужные кнопки страха, вводя неэффективные меры защиты в виде lockdowns и масок.

Я уже сравнивала реакцию на Covid сходно с эффектом Крымнаш: бОльшая часть общества энергично (как большинство россиян в патриотическом угаре были за Крымнаш) согласилась с запретительными мерами как необходимая и естественная мера.

Только есть маленький нюанс - неконтролируемая власть работает как сильный наркотик, что уже больше года уже нет не только не только пандемии, эпидемии уже нет, но правительства многих даже демократических стран не спешат возвращать своим людям свободы.

А как вы относитесь к сатире? Поделитесь что вам нравится из сатиры.

Elvira Nurgalieva

Гугл — лучший врач. Продолжение.

Статус-кво в медицине

Если у тебя появляется проблема со здоровьем, конечно, невозможно, Гуглом заменить 10 и более лет опыта в конкретной области, поэтому обращение к специалистам в той или иной области является необходимостью. Вопрос в том, что ответственность за выбор специалиста и соглашаться или нет с его планом лечения - лично я бы оставляла за собой. Можно меня считать за control freak, но с моей точки зрения это оправдано. Далее объясню почему.

Медицина спасает жизни, и она же как сложившийся институт, старается сохранить статус-кво, когда дело доходит до развития. Один из известных случаев сохранения статуса-кво врачей, стоивший жизни неизвестному, но большому количеству людей, это история того, как додумались процедуру — мыть руки перед осмотра пациента - сделать частью обязательной практики.

Врач Ignaz Semmelweis, работавший в середине 19-го века в Венской клинике заметил и посчитал, что если помыть руки перед приемом родов у рожениц, то это многократно сокращало их смертность. Тогда теория бактерий Louis Pasteur еще не существовало.

И когда он опубликовал свою находку, все медицинское сообщество его осудило и обсмеяло. Потому что тогда надо было признать, что причина смертности рожениц были сами врачи, которые осматривали рожениц с немытыми руками после препарирования трупов. Только 1890-1900 годы мыть руки стало более-менее обязательным предписанием для врачей (“handwashing moved from being something doctors did to something everybody had been told to do”).

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Похудение. Продолжение 2.

Было

Сейчас в это трудно поверить, но примерно до 70-х годов прошлого века ели 1-2 раза в день, большие порции и никаких перекусов между. Культура завтрака с хлопьями и кашами вошла в результате маркетинговой компании продажи зерновых. До этого, приема пищи утром, как устойчивой культуры и традиции не было. 

Стало

Но развитие технологий, прогрессса сделало процессированную еду настолько повсеместной, что сейчас жизнь без нее стала ощущатся невозможной: она вкусная, она удобна (нет необходимости часами проводить на кухне). Мы отдали на аутсорсинг немалые части нашего метаболизма. Парадокс в том, что приходишь в магазин и видишь разнообразие еды как никогда в истории человечеств, а вместе с тем, эта еда состоит сплошь из одного и того же типа углеводов. И наш организм, миллионами лет получавший еду в гораздо менее переработанном и очень разнообразном виде, не успел перестроиться к такому прогрессу и к сужению разнообразия макронутриентов.

Здоровье кишечника — наше здоровье

Известный опыт достижения ремиссии при болезни Крона в 61% случаев, когда пересаживали какашки здоровых людей больным, а так же обратные случаи — пересадка какашек от здоровых больным и на людях и на мышах, делавших здоровых больными, а так же множество других исследований практически доказали, что разнообразие бактерий (microbiome) в кишечнике равно здоровье. Эти бактерии еще называют нашим вторым мозгом, они диктуют что нам есть.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Новости

Поняв, что слежение за трендами и интересными для меня вещами не требует отслеживание ежедневных новостей, я отключилась от мировых новостей довольно давно. Началось это еще где-то после 2010 годов, когда кроме пропаганды на российских новостных лентах прочитать и услышать ничего не возможно было. 

Закочилось тем, что даже когда английский язык стал не проблемой для меня, мировые новости в иностранных медиа тоже перестала читать на ежедневной основе. 

Новостные медиа вовсю эксплуатируют простое знание: наше внимание можно привлечь и удерживать долго чем-то плохим и негативным. Если предлагаешь чего-то другое, то мы быстро теряем интерес. И любые медиа этим пользуются вне зависимости от страны.

К тому же, 99.99% новостей практического применения не имеют, а времени твоего едят неимоверно. А те что имеют, можно найти без их каждодневного отслеживания.

Теперь источники новостей для меня стали мои родные и друзья. Затем я лезу искать эти новости в интернете. На этой неделе например, мой брат спросил меня, все ли в порядке с семьей моей дочери, потому что была новость о том, что детали двигателя самолета стали дождем сыпаться с неба в том же городе, что она живет. Хорошо, что по счастливой случайности никто не пострадал. Я об этом понятия не имела, потому что не смотрю новости, дочь об этом не сообщала.

А как часто вы смотрите, случаете, читаете новости?

Elvira Nurgalieva

Covid-19 и тревожность

Я, как многие, надеялась, что активность вируса, а так же меры против него рассосутся к 2021. Но нет. Ожидания не оправдались. 

Жесткие меры в виде lockdowns, закрывания бизнесов, запрет на социальные контакты, до сих пор действующие против Covid-19 во многих странах мира загоняют людей в депрессивные состояния. Работы мне и моим коллегам будет еще не мало, чтобы помочь людям выбраться из рукотворной депрессии. 

У меня были иллюзии, что хорошая обратная связь в более демократических обществах поможет отрегулировать меры, сделать их практичными. Под практическими я понимаю — защищающими основное большинство, сохраняющими рабочие места, позволяющими продолжать работать, сохранять не только физическое, но психологическое здоровье. В общем, меры, сохраняющие и умножающие благосостояние людей. И быстрее реагировать на реальные данные исследований, а не модели (Imperial Colleage projections). Но тут не оправдались мои личные ожидания. 

Оказалось, что в демократических обществах распробованные авторитарные методы управления, смоделированных у Китая, очень понравились многим правительствам. Борьба с Covid-19 превратился в подобие «Крымнаш» для многих демократических стран. Тех, кто не согласен и ученых спрашивать просто перестали. Пошли по простому китайскому пути: массово засадили людей по домам, не важно, молодая/ой, старая/ый, больная/ой, здоровая/ый, обеспечивая работу мне и моим коллегам. Люди послушно сидят по домам. Потому что доверяют своим правительствам.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Подведение итогов 2020

Конец года. Рождество. Начинается время встреч друзей и семьи. И подведение итогов.

Мне повезло, что я не теряла родственников и близких Covid-19. Часть переболели, но уже вроде все повыздоравливали. Я не болела вообще, в разгар Covid-19 пропутешестовав с одного континента на другой, а там через всю страну и обратно. Т.е. более-менее все живы здоровы, включая пожилых родственников. Это очень позитивно оцениваю.

Так же благодаря Covid-19 я имела шанс побыть с семьей дочери и пообщаться с внучкой целых полгода — суперско! 

Многим повезло сильно меньше. Именно Covid-19 является сейчас причиной многих проблем, экономической рецессии, потери работ, депрессивных состояний.

Я таки начала свои проект по видео-блогу, который давно задумала. Тоже плюс.

Из минусов то, что финансово я скорее, немного потеряла, чем приобрела.

В целом очень позитивный год, несмотря на Covid-19, он скорее, даже помог в чем-то.

А как вы оцениваниваете для себя год?