Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Истории, которые вдохновляют

В продолжение историй, которые нравятся и вдохновляют. Поделюсь той, что мне нравится.

Много лет назад, когда мои друзья уезжали в отпуск, они привезли мне своих кошку и ханорика на 4 недели присматривать за ними. Жаль, я не сделала тогда фото зверей, а они красивые были. Ханорик выглядит примерно так (фото из wikipedia):

https://en.wikipedia.org/wiki/Ferret
https://en.wikipedia.org/wiki/Ferret

Ханорик приехал со своей клеткой. Меня предупредили, что ханорик будет пытаться вылезать из клетки при любой возможности. Я не дооценила это замечание, думала, что у меня никто не вылезет. Следующие 3 недели я находила ханорика во всех частях квартиры, но только не в клетке, как бы я не пробовала укрепить замки, положить груз поверх дверцы клетки, и т.п.

Он добирался на своих коротких лапах до кошачей еды, что была на очень высокой полке, при том, что ханорик — не кошка, подпрыгивать не умеет, когти не такие острые как у кошки, цепляться за любые поверхности тоже не умеет.

Только больше 20 литров воды в 5-литровых бутылках поверх дверцы клетки смогли удержать ханорика в клетке. Сам ханорик весит всего около одного килограмма.

Тот ханорик меня тогда многому меня научил, и не только в плане ухода за ним. Я его тогда назвала настоящим нлп-пером, потому что, это животное, которые будет искать выход из любой ситуации. 

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Ты на кого смотришь?

Представьте себе, что вы гуляете в парке, проходите мимо незнакомой вам дамы с очень милым щенком, улыбаетесь им обоим, а дама в этот момент говорит вам — Ты на кого смотришь? Ваша первая реакция?

Ситуацию, что описываю выше, случилось со мной недавно. Моя реакция на вопрос вызвала мысли примерно такого содержания: она ко мне на «ты», с таким вопросом, подразумеващим желание унизить. В следующие несколько мгновений я в голове перебирала ответы между вежливыми и не очень, чтобы выразить как я недовольна. Дальше я дохожу до мысли, что может быть владелица собаки имела другое намерение. Значит для начала надо нейтрально поинтересоваться, что она все-таки имела ввиду своим вопросом.

Но прежде чем открыла рот, поняла, что дама разговаривала со своим щенком, интересовалась странной реакцией щенка. Оказалось, что ее щенок реагировал на другую собаку, которая была за моей спиной.

А в вашей жизни были похожие ситуации?

Elvira Nurgalieva

Наши потребности. Продолжение3.

Я начала разбирать актуальный для многих пример - Никак не решаюсь поменять работу, которая уже надоела, я ее переросла - с точки зрения 6-ти потребностей тут, чтобы моим читателям, кому это актуально, можно было потренироваться на этом примере - как выявление этих потребностей может нам помочь в том, чтобы нерешимость поменять работу сменилось на то, что может помочь изменит эту ситуацию. 

Потребности, которые могут удовлетворятся на старой работе: опредленность,  ощущение эмоциональной связи. Потребности которые не удовлетворяются: потребность в разнообразии/неопределенности, потребность в росте. 

Что держит на старой работе: убеждения и страхи (позаимствовала из комментария): "довольствоваться тем, что имеешь", "у меня не получится начать сначала".

Выявление и нарушение ограничивающих нас паттернов

Почти любое наше поведение — это патерны. Чтобы убрать мешающие убеждения и страхи, можно и нужно выявить наши паттерны в трех областях:

* Физиология/тело;
* Фокус внимания; 

* Язык.

Начинаю с физиологии. Нам нужно определить что  происходит в теле через эмоции и ощущения.

"у меня не получится начать сначала" — может вызывать, например, напряжение в груди, в горле, поверхностное и частое дыхание, частое сердцебиение. Другими словами, мысль "у меня не получится начать сначала" — образовала условный рефлекс. Как у собаки Павлова: звонок (внешний стимул) вызывал физиологическую реакцию у собаки в виде выделения слюны.

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Выработать условный рефлекс на счастье

У нас множество условных рефлексов (тех самых, Павловских) на то, чтобы оказаться в негативных, депрессивных состояниях. (И.Павлов заметили, что собака вырабатывает слюну на то, что происходило незадолго до подачи еды.) Собака связала еду и свет/звонок, о чем говорит выработка слюны ее телом.

У нас у людей точно так же все происходит: мы связываем несколько событий между собой и у нас появляется реакция на них. Так формируется реффлекс Или можно назвать паттерн. Паттерны очень устойчивы. Их довольно трудно разорвать. Но если мы используем те же законы формирования патернов-рефлексов, то они и помогают сломать сложившиеся негативные паттерны.


Тигра

Про перенятые чувства... продолжение (осторожно! много букв)

Перенятые чувства могут быть очень разные. В этом посте я хочу рассказать именно про перенятые чувства беспомощности.


Я начала рассказывать про выученную беспомощность и поняла, что этот термин не очень знаком многим. Тут Википедия в помощь. Для нежелающих ее читать приведу отрывок из нее:

Эксперимент ставился на собаках.


Collapse )

Тигра

Открытие Америки

Этим летом свершилась многолетняя мечта - мы съездили в Америку!
Маршрут наш лежал через несколько городов: Нью-Йорк - Вашингтон - Питтсубрг - Бостон - Нью-Хейвен - Нью-Йорк.
Он здесь на карте:
карта маршрута из Нью-Йорка в Нью Хейвен
Итак, Нью-Йорк - наш первый город в США. Прогуливаясь на одной из улиц на Манхеттене мы наткнулись на попрошайку, у которого был целый зоопарк: морские свинки, кошки и собака. И все они аккуратно сложенные, почти как на витрине магазина презентовались прохожим. Ну как тут не подать таким попрошайкам :)

уличные попрошайки
Вот это здание было очень любопытным: оно было высотным по сравнению со своими более ранними соседями. Кроме того, оно было очень узким, что вообще-то не характерно для таких высотных зданий:
New York
Мы зашли в знаменитый Apple Store в Нью-Йорке на 5-й авеню со входом в виде стеклянного куба. Сам куб не стала фотографировать. А вот в нем нас привлек мастер-класс для пожилых людей. В синей майке - это преподаватель. Вокруг стола сидят пожилые люди, которые учатся пользоваться электронной почтой на Ipad. Вы можете себе такое представить у нас? Я нет.
Фото мастер-класса:
мастер класс по использования Ipad для пожилых людей

Фото в Вашингтоне и у друзей под Питтсбургом куда-то пропали. Когда найду - выложу.
А пока смотрите дальше :)
И вот мы в Бостоне. В Бостоне мы пробовали посмотреть на китов. Для этого мы поехали на катамаране в океан. Но погода выдалась дождливая, и китам, видно, было совсем не до нас в тот день, потому что мы их так и не увидели. Зато я узнала о том, что больше половины пассажиров катамарана, а их было примерно человек 150-200 страдают морской болезнью. В том числе и я. И мы впервые увидели такое большое количество пардон, блюющих людей. Вместо китов.

Оклемавшись от поездки на катамаране мы пошли смотреть океанариум.
И там увидели вот такую знакомую рыбу. Не узнаете ее на фото?
сельдь
Если вдруг еще не догадались, то наведя мышкой на фото узнаете название рыбы :) Обычно ее встречаешь в консервной банке.
А еще были пингвины:
океанариум

И таки мы увидели кита. Правда, не то, чтобы живого. А то, что от него остается после его смерти, но хоть какое-то утешение:
кит

Вечером набрели на городскую дискотеку. Мне очень понравилось! Столько народу танцует в кайф на улице. Она устраивается городскими властями. Со светом (на крыше дома) и музыкой и диджеем при ней:
дискотека

Бостон знаменит своими учебными заведениями. Например, Массачусетским Технологическим университетом.
Нашлась вот такая загадочная красная загогулина на территории кампуса университета:
MIT
Еще металлическое здание непонятной формы все в том же кампусе:
MIT


А это памятник Джону Гарварду - священнику и меценату на территории кампуса университета, названного в его честь:
Джон Гарвард
Там же, в смысле в Гарварде бегают вот такие звери. Их вообще полно было везде:
белки

А это уже кампус Йельского университета в Нью-Хейвене:
Йель
Тигра

Тайланд: транссвеститы (трассексуалы), плавающие обезьяны, рыбы-доктора

Пишу о поездке в Тайланд пока свежи впечатления и живы эмоции.
Итак, началось все с утомительного 9-ти часового перелета из Москвы в Банкок. До сих пор для меня самые длинные полеты были длительностью не более 4,5 часов. После где-то 4-го часа полета уже теряешься во времени и кажется, что ты вечность находишься в этом самолете и волей-неволей начинаешь относишься крохотному пространству, выделенному тебе в самолете как к дому.

Выйдя из самолета в Банкоке оказываешься на улице как в бане - температура воздуха 37-38 градусов по Цельсию. Это после 10-ти градусной Москвы. И влажность в районе 80-90%. В общем, несколько тяжело было находится на улице в такую жару.

Запахи на улице были очень сильными и часто неприятными. Потому что, представьте себе, как долго в течение дня продержаться продукты на прилавках: овощи, фрукты, рыба на жаре под 40 градусов даже если их каждый день ставят на прилавок свежими? А если этих открытых прилавков с продуктами много и они везде? К тому же тайцы те еще засранцы: они не особо трудятся убирать мусор за собой. В общем, день на третий все эти уличные запахи стали раздражать.

Пляж в ПаттаЕ (ударение аборигены делают именно в конце слова), ради которого мы летели так далеко, оказался довольно грязным. А вода очень теплая, почти не отличалась от температуры воздуха. И поскольку мы с дочерью не особо любители  грязного пляжа, плавали за 10 дней пребывания в Тайланде считанное количество раз. А для хорошего купания даже специально заказали поездку на остров Самед, где был обещан чистый песочный пляж. И так все, действительно, и оказалось. Но обо все по порядку.

Итак, в первый день мы пошли гулять по Паттайе, и у входа в торговый центр наткнулись на товарищей, предлагавших пилинг ног рыбками-докторами. Они объедают отмершие частички кожи. Рыбки были голодные и набросились на наши ноги как пираньи, что немного вначале пугало. Но это оказалось неопасное, а очень даже щекотное занятие и мы с дочерью минут 5 громко хихикали в голос, пока привыкли к тому, как рыбки обгрызают наши ноги :)
К рукам, опущенным в аквариум, рыбки тоже проявили неслабый интерес:
рыбки-доктора-руки
Затем, мы съездили в двухдневное путешествие на север Тайланда к реке Квай. И здесь было очень много интересного.
Нас привезли в слоновью деревню, где разводят слонов, а так же катают туристов на них. И конечно же, мы покатались на слоне. Было довольно комфортно. Не хватало только кондиционера:
слон-трип
А вот так выглядит голова слона сверху. Она похожа на большого-пребольшого ежика:

голова слона

Ну и конечно же, слоник (а это именно слоник) с легкостью поднимал дочь своим хоботом:
IMG_0030
Виды на окружающую природу, то бишь джунгли были просто чудесные. Здесь вид в сторону границы с Бирмой:

в сторону Бирмы
Омрачал этот вид "дорога смерти". Это железная дорога, которую построили тайцы для помощи Бирманцам во время уже не помню какой войны. Там погибло 120 тысяч человек из 220 тысяч строителей, в основном от малярии. От этой дороги, изначальной протяженностью 400 с лишним километров, осталось только 80 и она давно недействующая. Мне это очень сильно напомнил наш БАМ. Только масштабы у нас, к сожалению, еще большие и у нас, как и водится, нет доступной официальной статистики.
Вот эта дорога:

дорога смерти
А здесь панорамное фото, сделанное дочуркой. И вообще, у нее фотки на айфоне очень хорошие получаются:
панорманое фото

Еще мы посетили тиковую фабрику, где делают вот такие шедевры:
Представляете, сколько труда стоит вырезать из дерева все эти мелкие детали?!
шедевр
И здесь есть слон, только деревянный:
деревянный слон
А вечером нас поместили в плавучую гостиницу на реке Квай. Очень интересное, я скажу вам впечатление, когда в номере на полу в щелях между досками видишь воду:
гостиница на реке Квай
На следующий день мы поехали на водопад Эраван. Говорят армяне сразу за свой принимают, потому что пишется по английски он Erawan, ну почти как Ереван :)
Он состоит из 7 уровней. Мы очень хотели дойти до самого высокого - 7-го. Ну и через час восхождения, без перерывов на отдых, на попить и пописать, вспотев и отпыхтев на жаре мы дошли на самый верхний уровень. И он того стоил: вода самая чистая и прохладная, и народу меньше всего доходит до него. И в нем, как впрочем и на других уровнях водопада, водятся рыбки-доктора, которые подъедают кожу на тебе в разных местах, куда смогут дотянутся. Что вызывает приступообразный смех у тех, кто только что погрузился в воду. Рыбки, к слову, здесь здоровые, раза в три больше, чем были в самом начале нашей поездки. На фотографии их, к сожалению, не видно, но их не так много, как в аквариуме:
Эраван

Вернувшись из этой поездки мы подались на шоу Альказар. Это шоу нас очень впечатлило! Попробуйте догадаться кто это чудо в перьях не мотая вниз экран к комментариям:
Альказар
Это бывшие мальчики/парни/мужчины! Выглядят новоявленные женщины очень красиво! То, что это бывшие парни верится с трудом! И я совершенно неполиткорректно начинаю вспоминать курс по психиатрии, в частности, куда и к какому заболеванию по классификации МКБ10 относится это явление (имеется ввиду смена пола):
Альказар

Потом мы съездили на дайвинг. Пока мы после первого погружения обедали, наш катер стоял на якоре метрах в 300 возле небольшого необитаемого острова. И к нам на обед в буквальном смысле приплыл новый пассажир:
пассажир
Оказалось, что этот смельчак, на каком-то из лодок-катеров "зайцем" приплыл на этот самый остров. "Зайцем" потому что незайцем его бы ни за что бы не взяли на борт. Уж очень хитрющая и наглая эта зверюга. И еще ворует все то, что ей приглянется в сумках пассажиров. Но эта обезьянка поплатилась за свою смелость: остров оказался необитаем обезьянами тоже. Т.е. он оказался совершенно один-одинешенек на этом острове: вот она плата за то, что стал пионером по открытию новых земель. А автостопом (или правильнее сказать морестопом) до ближайшего обитаемого обезьянами места его никто не берет. Зато все приезжие катера подкармливают этого бедолагу. И он уже хорошо выучив расписание прибывающих катеров приплывает на обед. Еще он оказывается умеет нырять. Ну, а после обеда, дорогой гость, пора и честь знать - его выпроваживают с катера и он уплыл назад на свой персональный остров:

пассажир

Ну и напоследок мы съездили на остров Самед. Фото по нему еще выложу. Наверное, если не забуду. И пляж действительно такой, как в рекламе шоколадок Баунти: чистый пляж и море. И море, кстати, немного прохладнее, чем на городских пляжах в Паттайе.

Забыла сказать, что, так случилось, что в Тайланде мы были в первый раз.
Впечатлений от Тайланда море. И хотя были и неприятные моменты, страна нам очень понравилась!