Category: армия

Category was added automatically. Read all entries about "армия".

Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

"Пограничники"

В Клинической Психологии есть понятие Пограничного расстройства личности или "пограничники" (Borderline personality disorder  по классификации DSM5), когда пациенты обладают  эмоциональной нестабильностью, тревожностью, склонностям к депресии и суициду.

Психологи настороженно относятся к подобного типа пациентам, потому что "пограничники" любят создавать нездоровые созависимые отношения со всеми, в том числе со своими терапевтами. Короче, они затрудняют психологам сохранять рабочие отношения.

Мне никто не ставил никакого диагноза, но оглядываясь назад, я себя 20-ти и большая часть 30-летнюю сейчас бы оценила как пограничницу: у меня была эмоциональный нестабильность, которую я, правда, очень сильно скрывала, так же была склонность к созданию созавимых отношений со всеми, кто хоть чуть-чуть был добрее ко мне. Суйцидных мыслей только не было. 

Сейчас я знаю, что есть чуть более короткая дорога, которая помогает уменьшить большая часть симтомов того, что сейчас называется пограничным расстройством. 

А именно: это работа на включение лобных долей головного мозга - это включает так называемую top-down регуляцию, т.е. когда эмоции гораздо лучше регулируются через кору головного могза, особенно лобные доли. Т.е. мы успеваем продумать и затормозить нежелательную эмоциональную реакцию. И успокоение более древнего и быстрого механизма - bottom-up - это эмоциональный мозг. И конечно же, хорошая терапия, а еще лучше, вместе с сменой среды на более поддерживающую. 

Collapse )
Elvira Nurgalieva

Дисциплина — наше все!

Еще во времена моего советского детства для меня понятие дисциплины ассоциировалось с армией. А армия для меня в свою очередь имела довольно негативные ассоциации: твое мнение неважно, нужно выполнять чьи-то глупые команды, бессмысленное насилие над собой и людьми.

По мере взросления дисциплина поменяла негативную окраску, потеряла негативные ассоциации. Теперь дисциплина имеет позитивное значение, главное из которых — благодаря самодисциплине ты имеешь больше управления собственной жизнью.

Навыки самодисциплины помогают выбраться из тяжелых состояний и депрессий. Есть много способов ее тренировать. Один за важных навыков — это умение делить что-то на небольшие простые исполняемые каждые день шаги.

Поделитесь, какие у вас отношения с дисциплиной?

Тигра

Про разное о моей жизни в НЗ/ Miscellaneous things about my life in NZ

Неделю назад состоялся внутренний экзамен по английскому, который, к большому сожалению, я не прошла. Мне бы очень подсократило мне время обучения и, конечно же, уменьшило стоимость проживания тут. И мне не хватило опять заветных полбалла, как и полгода назад, когда сдавала официальный IELTS в Москве. Правда, у них внутренний экзамен в части Reading оказался значительно сложнее официального, во всяком случае в этот раз.
Collapse )
Тигра

Поуговаривайте-ка меня

В бытность работы консультантом на телефоне мне довольно много пришлось помогать воевавшим военным бывшим и настоящим с их посттравматическим синдромом (ПТСР). И многие из них, к сожалению, так и не адптировались к мирной жизни. Их все тянуло порешать вопросы например, так: "кинуть гранату" во вражеского супостата, "взять калаш и расстрелять всех" и тому подобное. Понятно, что клиент вражеским супостатом признавал любого, кем он не доволен или с кем он не согласен.
Collapse )