en030

Categories:

Хотите лучше и быстрее соображать?

Если хотите лушче соображать, улучшить свои мыслительные способности, то для вас есть простой рецепт — ходите быстрее!

И вот вам подтверждение этого — есть исследование, которое выявило связь между скоростью нашей ходьбы со когнитивными способностями. 266 участников в возрасте от 18 до 65 лет проходили 50 метров. Им замеряли их когнитивные способности, в том числе визуально-пространственные. Полученные результаты справедливы для любого возраста, пола, уровня образования, высоты и веса (эти параметры были под контролем).

Те, кто прошел 50 метров дольше других (при прочих равных), те показали хуже результат при замере когнитивных способностей.

Если есть скорость ходьбы связана со способностью думать, возможно, что увеличивая скорость, можно улучшить мыслительные способности. 

Прямых данных этому нет, т.к. выявленная связь не одно и то же, что и причина. Но косвенно есть другие данные. Например, замечено, что в мегаполисах, где концентрация людей очень большая, расстояния на которые люди перемещаются тоже большие, потому что города имеют большую площадь, и преимущество отдается пользованию общественным транспортом.  Людям приходится ходить больше, чем в городах поменьше. Темп ходьбы увеличивается. 

У больших городов есть невротичная сторона, люди спешат не от расслабленной и довольной жизни. Стрессовая реакция нашего оранизма ассоциируется с гормоном кортизолом. Если содержание кортизола  превышает некоторый уровень, это ухудшает способность думать.

С другой стороны, в источнике, где я услышала об этих данных, речь шла о Нью-Йорке, быстрая ходьба, даже с поправкой на более высокий уровень кортизола больших гордов, улучшает способность думать.

Мой личный опыт: я люблю ходить пешком везде, где только возможно. Я никогда не думала о том, насколько быстро хожу, но после того, как мне попалось это исследование на глаза, я заметно ускорилась в ходьбе в обычной прогулке, когда цель просто гуляние. Повлияло ли это на мои когнитивные способности? — Трудно сказать. Но хорошее настроение и новые идеи для работы и для жизни после прогулки гарантированы.

Нравятся вам прогулки? Быстро ли вы ходите?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded