en030

Categories:

Оставить эмоциональный багаж

Мы носим в себе эмоциональный багаж в виде чувства вины, недовольства собой, депрессии. и пр. Мы не замечаем эту ношу, она для нас привычна.

Но однажды до нас доходит, что жить с этим эмоциональным багажом необязательно.  Мы можем снять с себя этот багаж. 

Конечно, если мы к этому готовы. 

 Упражнение для продвинутых - желающих научиться снимать с себя тяжелые чувства: 

1) осознать те чувства, что вызывают у вас дискофорт;

2) представить, что эти чувства как этот "камушек" на картинке сверу;

3) положить этот "камушек" на землю, представить в теле, как это жить без него? Какие ощущение в теле? Как дышиться теперь?  

И если по привычке "камушек" снова оказывается на вас или в ваших руках, то повторяете это упражнение, пока ощущение свободы от этого багажа не станет более стабильным. 

Чтобы усилить это ощущение, можно вспомнить себя только что сдавших экзамен или сразу после того, как сходили в туалет, т.е. все, что вызывало у вас чувство облегчения на физиологическом уровне. Чем качественнее сделаете упражнение с облегчением, тем лучше результат избавления от эмоционального багажа.

Из чего состоит ваш эмоциональный багаж? Готовы ли расстаться с ним?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded