en030

Categories:

Очистить от стыда и вины.

В предыдущих постах я писала о роли рефрейминга в том, чтобы травматичный и неприятный опыт превратить в то, что будет помогать нам жить дальше. 

Это становится особенно важно  когда люди ставят перед собой амбциозные цели. Потому что, жизнь очень часто будет создавать условия, где заставит соприкоснуться с своими ограничениями, вызывающими страх, тревогу, иногда даже панику. Ведь многие наши ограничения растут корнями в нашей семье и в ближнем и дальнем окружении.

По своем опыту знаю, что чем больше хочется чего-то достичь, чем чаще будешь попадать в ситуации, где придется иметь со своими страхами. Пока не научишься извлекать уроки — присваивать другое эмоциональное значение опыту и менять поведение.

Как говорит John Demartini, бизнес-консультант и профессиональный спикер, сначала это происходит так: мы ставим себе цели, когда цели недостигаются, мы наказываем себя за это. Считаем, что что-то с нами не так и сдаемся.

Если мы желаем продвинуться на следующую ступень, то мы пересматриваем каждый опыт, который нам кажется не ложится в наши цели под таким углом, в такой рамке, чтобы он поменял смысл до такого, который будет создавать новое поведение (momentum), которое работать на нас, дисциплинировать нас на пути к тому, чтобы мы хотим. Для этого нужно:

* очистить свой опыт от вины, стыда и других неприятных чувств;

* осознать как этот опыт послужил нам самим и окружающим людям;

* создать состояние в котором появляется новое поведение;

Все описанное выше делать до тех пор, пока не создастся momentum — желание двигаться дальше. 

В следующем посте буду писать про реакцию «бей-беги», и которая их них чаще помогает преодолеть страх.

А пока повтор вопроса к вам из предыдущего поста:

Фраза начинается с ограничения, а вы продолжите фразу так, чтобы ваша часть фразы мотивировала развиваться в сторону ограничения.

Пример: «У меня мало опыта работы, зато много энтузиазма, а так же высоко развитые сообразительность и желание учиться новому. (Спасибо за пример ответа verwandteseele).

«У меня мало денег, зато ..» — ваш вариант ответа рефрейминга.

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded