en030

Categories:

Одно упражнение для простоты и исполняемости

Людям важно получить не просто хороший результат в работе с психологом. Нужно чтобы эти результаты были стабильными вне сессий. 

Потому что сессия ограничена по времени, само количество сессий ограничено. И самые лучшие результаты, достигнутые во время сессии все же требуют закрепления. Я обычно прошу делать 3-4 упражнения на закрепление «материала». Но недавно поняла, что это может оказаться слишком много для некоторых клиентов, особенно если у нас только первая сессия и негатиный опыт с которым пришли был слишком долгий и интенсивный. В эмоциональном откате много упражнений забывается. Поэтому,чтобы улучить стабильность новых позитивных измнений, нужно делать только одно упражнение, но делать его в любом случае. Нужна  приверженность (commitment) делать.

Смотрите мое видео внизу на эту тему. Так же это видео показывает, как работают те самые упражнения на мне самой. Потому что я делаю одно упражнение в день, чтобы облегчить выполнение эмоционально тяжелых для меня задач. Видео — это еще пока тяжелая задача для меня.

Насколько вам легко или трудно делать одно упражнение в день, которое гарантировало бы лучшее самочувствие?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded