en030

Categories:

Всего пять минут

Наша нервная система можно натренировать на новые задачи множеством повторений. Научно это звучит так так: нейроны, что вобудились вместе, будут связаны вместе (neurons which fire together wire together).

Камнем преткновения для нас является начать это что-то новое делать. Это как будто паровоз сдвигать с места. 

Интересно, что если начать делать всего лишь первые пять минут новый навык, то дальше наша нервная система сама организуется в то, чтобы продолжать делать и дальше. Поэтому правило пяти минут работает очень хорошо, если хочется паровоз с места сдвинуть. 

Это правило хорошо работает и для случаев, когда хочется начать ограничивать что-то, что вам не нравится, но вы по привычке делаете. Например, сидеть в телефоне, в соцсетях :).

Важно не отменять привычку, а вставить до ее осуществления типа рекламной паузы из более полезного занятия. Работает это примерно так. При появлении желания посидеть в телефоне без надобности, перед тем, как потянуться за телефоном, например поотжиматься или подышать по специальной технике.

Итак, правило пяти минут. Вам бы пригодилось такое правило? Для чего бы вы попробовали его?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded