July 5th, 2021

Elvira Nurgalieva

Как эффективно учиться когда тебе 25 + ?

В прошлых постах я писала про дыхательное упражнение для работы со стрессовым состоянием.

Сегодня то, как поддерживать состояние, в котором легче всего учиться.

Научиться чему-то после 25 лет считается довольно сложным занятием. Самое сложное, это перевести мозг в состояние восприятия новой информации, перевести это в новое поведение, а потом воспроизводить новое поведение с более-менее стабильным результатом.

Т.е. учеба - это не только и с не столько теория, которую знаешь. Учеба - это перевод теории в действия, непосрественное приложение знаний к собственной жизни.

Для многих, вне зависимости от возраста, самое сложное препятствие учиться - это состредоточиться на том, чему хочеться научиться. Спасибо современным технологиям, которые оттренировали у нас отвлекаться на всякое новое.

У многих из нас повальный дефицит внимания. Нам быстро надоедает чем-то заниматься в течение более, чем одной минуты. Ну хорошо, 10 минут (про себя говорю).

С другой стороны, эмпирически вывели, что примерный интервал, за который наш мозг что-то успевает усвоить и научиться - это 90 минут.

Т.е. если у вас стоит задача в чем-то преуспеть, то надо научиться удерживать фокус внимания до 90 минут на интересующей вас теме.

Тут наши наши состояния, в которых мы находимся:

Учиться легче всего в спокойном и одновременно очень сосредоточенном состоянии.

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.