May 2nd, 2021

Elvira Nurgalieva

Как избавиться от неприятного опыта?

Мы описываем наши нересурсные ситуации в прошлом примерно так:

время в той ситуации тянется бесконечно долго;
тоннельное видение и мышление: фокус внимания очень узкий и точечный на то, что видим прямо перед собой; периферического зрения почти нет, т.е мало детальной информации об окружающей обстановке;
картинки и видео из того опыта видятся в оттенках серого, почти нет цветов.

Поэтому в консультировании, для того, чтобы помочь людям выйти из этих ситуаций, (вернее, забрать те наши части личности, что застряли в них) сначала нам предлагают снова погрузиться в этот нересурсный опыт, но теперь уже в безопасной обстановке:

прокрутить время быстрее, сделать его конечным, показать, что выход есть;
рассмотреть больше деталей вокруг;
заметить цвета предметов, одежды на людях, цвет глаз. 

Уже этого бывает достаточно, чтобы состояние и ощущение от неприятного пережитого опыта поменялось.

Попробуйте поэкспериментировать со своим неприятным опытом, например, заметить, какие цвета были вокруг? Какая температура?

Поделитесь, что происходит, когда обращаете внимание на детали, о которых раньше не думали?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.