January 5th, 2021

Elvira Nurgalieva

Мама многому меня научила

Это давно ходившая бумажка в интернете неплохо передает смысл позитивного намерения мамы. В моей работе приходится делать похожее, переводить то, что делала мама во что-то, что наши детские части лучше воспринимают как любовь. Потому что то, что делали некоторые родители иногда трудно назвать любовью.

Мне всегда интересно было как это происходит, что у одних отношения с родителями были такие, что потом с помощью психотерапии приходится долго приводить свою жизнь в порядок. У других  при неидеальных родителях, люди имели ощущение хорошего детства.

Один из возможных ответов был в количестве позитивного общения vs негативного общения. Я когда через собственную терапию проходила, имела дело с этим. Актов хорошего общения должно был примерно в 5 раз больше, чем актов негативного (John Gottman). Тогда общее впечатление от отношений складывается как хорошие, позитивные, ресурсные. 

Наша нервная система натренирована эволюцией искать и запоминать негативный опыт больше, чем позитивный. И чтобы позитивный опыт перевесил в 5 раз, нужно его специально искать, фокусироваться на нем. Если надо, переформулировать вот такие вот словесные формы мамы из бумажки вверху поста в слова любви.

Любопытно, что я еще помню, я немало работала с негативным общением, которое было у нас с папой. Проще говоря, был физический и словесный абьюз на с братом. Но вот сейчас доступа с тем состояниям уже не осталось, затерся доступ к ним. Теперь кажется, что всегда все было хорошо между нами. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.