December 18th, 2020

Elvira Nurgalieva

День12-й. Про привычки.

Я давно пришла к идее, что если чему-то хочется научиться, привить себе новый навык, надо к этому относится как к встраиванию новой привычки.

Это касается не только навыков (hard and soft skill), это так же относится к встраиванию новых убеждений. 

Где-то год назад я задумала проект с видео блогом, но очень мешало волнение. Тогда я решила, что начну с чего-то полегче. Для меня это было  сесть на шпагат. Я стала встраивать привычку растягиваться. А как это стало более-менее рутиной, взялась за блог.

Потом уже когда я стала изучать исследования на тему привычек, нашла свою стратегию (Habit Stacking) в списке эффективных способов рекомендуемых James Clear, он еще написал книгу Atomic Habits — эта книга имеет более 20 тыс. ревью, 86% с пятью звездами. Т.е. очень рекомендуемая книга теми, кто прочитал.

И еще нашла исследование, опубликованное в 2010 году по привычкам. Результаты по времени встраивания привычки отличаются от расхожих 21-го дня. 

Все остальное смотрите в видео.


Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.