Elvira Nurgalieva

Кто я такая и что делаю

Как я оказалась в психологии

В психологию я пришла сначала как клиент, чтобы унять боль от свежего развода. Я обращалась к нескольким психологам, но только пятый психолог помогла унять боль, причем ее психологическое образование было не из элитных вузов. И меня разобрало любопытство — что сделали такого со мной, что помогло?

С тех пор я задаюсь вопросом как люди инициируют изменения в тебе? Как превратить не видящего выход в своей ситуации человека, в человека полного энергии, раскрывающей свой потенциал?

Образование

Чтобы ответить на эти вопросы я получила высшее образование по психологии в 2012 году, а так же обучалась на множестве семинаров, которые давали возможность обучиться методам и интервенциям, которые давали желаемый для клиента результат. Моя психолог стала моим ментором.

Межкультурный опыт и консультирование на английском

Опыт трехлетней жизни в Новой Зеландии (2015-2018) и полгода в США (2020) сильно расширил понимание мира и психологических проблем людей и своих собственных. На разнице в гендерных отношениях в разных культурах обнажились мои «слепые пятна». Я написала может быть шокирующий пост, но я посчитала, что он необходим не только мне, но другим женщинам, которые имели дело с подобным.

Появился опыт консультирования в вопросах, связанных с успешной адаптацией к новой стране, среде и построение отношений с родителями и родственниками, что остались на родине. А так же появился опыт консультирования англоговорящих клиентов. 

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Elvira Nurgalieva

Кем вы видите себя через 10 лет?

Это тот самый дурацкий вопрос, который любят задавать на собеседованиях на работу. Дурацкий потому те, кто задают этот вопрос, очень часто не особо понимают смысл вопроса и что делать с ответами.

В условиях российского выживания, горизонт планирования сужается до сегодняшнего дня. Что уж говорить про то, что бы представлять что с тобой будет через 10 лет?!

Но в этом все и дело. Брежневских, социалистических времен застоя и постоянства уже никогда не будет, где среда гарантировала постоянство внешних условий. Все будет меняться. А в условиях, когда все меняется вокруг, только мы сама можешь задать точку, где ты хочешь оказаться. Это план на жизнь. Жизнь конечно, же скорректирует его много раз. Но без плана, еще меньше шансов оказаться где хочешь.

Поделитесь, у вас есть план на следующие 10 лет? Кем вы себя видите через 10 лет?

Elvira Nurgalieva

Препятствия на пути

У меня есть знакомая, которая живет в Москве, которая купила себе квартиру во Франции и сдавала ее долгое время. Когда какие-то проблемы возникали, она писала гневные письма управляющей компании, звонила им, ругалась с ними. 

Что тут особенного? — скажете вы? Многие так делают.

Особенность в том, что покупку квартиры и все переговоры она делает почти без всякого знания языка. Ее переводчик — Гугл. И мою знакомую как-то понимают.

Да, конечно, трудно без языка. Мне бы трудно было бы, я воспринимаю незнание языка как препятствие вести подобные дела. А моя знакомая вполне  справляется и без.

Более сложные вещи все равно потребуют хорошего языка, но я скорее хочу обратить внимание, на то, что для нее незнание языка не воспринималось препятствием для осуществления ее планов.

Поделитесь, есть ли у вас препятствия, что мешают вам двигаться к тому, чему задумали? Что вам кажется, помогло преодолеть их? Нужно ли столько ресурсов, как кажется, преодолеть их, чтобы осуществить задуманное?

Elvira Nurgalieva

Глазами иностранцев

Мне забавно читать статьи на Zen от иностранцев, поживших в России, смысл которых сводиться к тому, что в России людям хорошо живется по сравнению с их странами.

Заметно, что пропаганда властей стала более изыскана, стали писать статьи от лица иностранцев, живущих или учащихся в России.

Проблема в том, что правящая верхушка всячески играет на том, что 99% россиян никогда не смогут увидеть своими глазами другие страны, сравнить и увидеть разницу.

Конечно, есть много хорошего в жизни россиян, скорее, горожан больших городов. Как и у любой страны, города, места. 

Когда у тебя есть свобода передвигаться, жить где хочешь, опыт жизни в разных уголках мира, ты можешь сравнивать.

Но для большинства людей, что читают эти статьи, мимо сознания проходят главная цель таких статей - Вам не надо думать и выбирать что лучше для вас! Вот вам свидетельства посторонних людей, что у вас тут все хорошо!

Чтобы люди даже и не дергались что-то менять - У вас все хорошо по сравнению с .. - дальше вставляй любую страну.

А вы как думаете? Поделитесь своим мнением.

Elvira Nurgalieva

Я не права

Когда я стала мамой в 22 года, я хотела стать лучше, чем мои родители. Несмотря на все мои желания стать лучше, я очень много повторила из того, чего считала неприемлимым в воспитании. Я причинила довольно немало боли своей дочери. Пока я разбиралась с собой, со своей болью, не видела, что причиняю боль ей. Мне непросто было взять ответственность за то, что делала, не оправдываясь, не перекладывая ее на свое непростое детство, на несладывающиеся тогда отношения с мужчинами, и т.п.

Честно говоря, до сих пор учусь быть мамой, хотя дочь уже взрослая. Я отделяю чувство вины от материнства, хотя это довольно трудно было сделать поначалу. Чувство вины — плохой помощник. А материнство наоборот, помогает найти ответы на трудные вопросы. 

В один из эпизодов, когда мы обсуждали с уже взрослой дочерью эти вопросы, среди нас был друг семьи. Друг семьи послушал нас и сказал, что если бы его родители вдруг бы сказали, что они признают свои ошибки, он бы просто растерялся и не знал что делать со всем этим знанием. 

А что бы вы почувствовали, если ваши родители признали, что они были неправы в чем-то в вашем воспитании? 

Поделитесь, изменило бы это что-то в вашей жизни? Если бы изменило, то что?

Elvira Nurgalieva

Юре Оборину посвящается

Мне очень повезло иметь две пары родителей. Мои родные, давшие жизнь и очень много хорошего. И другие родители, которые «удочерили» меня совсем взрослую, когда я искала свой путь в жизни.

Семья, что удочерила меня — Гелена Савицкая и Юра Оборин. Юра Оборин в моей жизни был бы первым человеком, который показал модель мужчины, который с уважением и любовью может относиться к своей жене, к детям, не стесняться выражать ее. Юра никогда не стеснялся стереотипов «подкаблучника» и прочих унизительных терминов, обозначающих страх мужчин строить близкие и эмоциональные отношения со своей семью. 

Юра и Гелена «удочерили» и «усыновили» много людей. Для каждого из нас, кого они удочерили и усыновили, Юра и Гелена были настоящими живыми примерами как строить отношения, как быть открытыми, уязвимыми перед близким человеком, как любить. 

С помощью Юры я впервые ощутила и поняла, что такое быть равной мужчине. Юра никогда про феминизм особо не говорил, но все поведение его было о равном, уважительном отношении к его жене. И жена всегда платила ему тем же. Это удивительный пример, когда в семье все знали и чувствовали, что они любимы. Не надо было догадываться, что тебя любят. 

Спасибо Юре за этот удивительный опыт открытости, любви и добра.

5 апреля Юры не стало, он не дожил до 61-го года один месяц. Вчера мы проводили его в последний путь. Мы — это его семья, друзья и такие же «дети» как я. Не вериться, что его уже нет. Но любовь и доброту что он подарил будем всегда нести с собой.

Elvira Nurgalieva

Терпение

В предыдущем посте я описывала свою реакцию на вопрос «Ты куда смотришь?». Мою реакцию можно разбить на несколько стадий:

* восприяте вопроса как наезд;

* перебор ответов на наезд;

* догадка, что может быть что-то не поняла;

* любопытство, желание уточнить что имелось в виду.

Первые две стадии автоматические, на них хорошо видно как работает условный рефлекс — когда наша нервная система связывает вопрос с угрозой.

Наше хорошее самочувствие сильно зависит от того, можем ли мы такие автоматические паттерны прервать. Иногда требуется много времени на то, чтобы научиться слышать и видеть больше, чем в первые секунды встречи с привычными триггерами защитных реакций.

Я сейчас понимаю, как важно научиться терпению к самой себе, что рано или поздно научишься. Терпение к самой себе приходит совсем не сразу. Ведь хочется быстро учиться, а если не получается, записываешь себя в неудачницы.

Поделитесь, насколько вам удается принять вашу скорость обучения чему-то новому?

Elvira Nurgalieva

Ты на кого смотришь?

Представьте себе, что вы гуляете в парке, проходите мимо незнакомой вам дамы с очень милым щенком, улыбаетесь им обоим, а дама в этот момент говорит вам — Ты на кого смотришь? Ваша первая реакция?

Ситуацию, что описываю выше, случилось со мной недавно. Моя реакция на вопрос вызвала мысли примерно такого содержания: она ко мне на «ты», с таким вопросом, подразумеващим желание унизить. В следующие несколько мгновений я в голове перебирала ответы между вежливыми и не очень, чтобы выразить как я недовольна. Дальше я дохожу до мысли, что может быть владелица собаки имела другое намерение. Значит для начала надо нейтрально поинтересоваться, что она все-таки имела ввиду своим вопросом.

Но прежде чем открыла рот, поняла, что дама разговаривала со своим щенком, интересовалась странной реакцией щенка. Оказалось, что ее щенок реагировал на другую собаку, которая была за моей спиной.

А в вашей жизни были похожие ситуации?

Elvira Nurgalieva

Хороший настрой и энергия для ваших планов на день.

Очень медленный у меня прогресс с 30-ти дневным видеоблог челенджем (30 day video blog challenge). Сегодня короткое 20-е видео из этого проекта. 

Сейчас довольно хорошо известно, что голубой свет может сильно вмешиваться в циркадные ритмы и нарушать сон. Но мало кто знает, что голубой свет очень хорош по утрам для создания хорошего настроя, заряжает энергией на день. 

А что вам помогает создать хороший настрой на день? Или наоборот, испытываете сложности с этим? Поделитесь.

Elvira Nurgalieva

Нужна ли учеба в вузе, чтобы стать успешной?

Вопрос, который себе задают себе молодые люди, которые заканчивают школу и их родители.

Делюсь моим мнением на этот счет.

Я выросла в среде, где высшее образование было огромной ценностью. Мои родители считали высшее образование пропуском в мир больших возможностей, в лучшую жизнь. Время поменялось, поколение millennials, которым сейчас 20-30 лет, относится к высшему образованию несколько иначе.

Я знаю некоторых молодых людей, что бросили учебу в высших учебных заведениях и это им не помешало найти себя в жизни.

Огромный плюс академического образования — это среда, которая тебя обогащает знаниями и знакомствами, дает возможность прикоснуться к науке и исследованиям. Если вуз в другой стране — это еще и погружение в другую культуру и язык. 

Минусы академического образования — это потраченные время и деньги, которые могут не дать дополнительной ценности при устройстве на работу и в профессии. А эти минусы иногда перевешивают плюсы.

В этом отчете по США от Urban University говорят о 28-48 % несовпадении полученного образования с уровенем работы, на которую устраиваются после получения университетского образования. При том что, в северной америке платят из своего кармана для того, чтобы получить образование после школы. Т.е. люди много раз посчитают и обдумают выгодно им учиться с колледже или нет.

Немало примеров, когда основатели крупнейших компаний бросали университет или вовсе нигде не учились после школы, потому что все свое время посвящали развитию бизнеса.

Collapse )